venerdì 28 aprile 2017
Torta integrale alle mandorle con sciroppo di fragole : healthy, light e gluten free
Ultimamente i valori del mio sangue sono un po' sballati...: glicemia, colesterolo, transaminasi, ferro.... Capita quando laceliachia è tua compagna di vita, capita quando sei una foodblogger golosona... Urge quindi stare un po' a dieta: niente zucchero raffinato, niente burro, niente farina raffinata... sì alle farine integrali e alternative, sì all'olio extravergine d'oliva al posto del burro, sì allo zucchero di canna ( o miele o sciroppo di agave)... Poche e sane abitudini alimentari, qualche passeggiata sul lungomare e qualche pensiero positivo e tutto dovrebbe tornare a posto.
venerdì 21 aprile 2017
Friselle o freselle integrali e senza glutine
Le Friselle (o Freselle) sono delle ciambelle di pane biscottato tipico della mia regione: si consumano dopo averle ammorbidite nell'acqua e accompagnandole a ciò che ci piace : il mio condimento preferito è a base di pomodori, cipolle di Tropea, sale, olio e origano. D'estate sono la mia cena veloce e durante l'anno rappresentano il mio "pane d'emergenza".
Un tempo quando le friselle si facevano in casa non bastava solo passarle sotto l'acqua (come quelle che oggi si trovano al super...) ma bisognava lasciarle a mollo in acqua e aceto anche per 30-40 minuti per farle ammorbidire.
venerdì 7 aprile 2017
Mini Tiramisù alla nocciola facile e veloce
Ci sono giorni in cui sono talmente stanca da non avere
voglia di fare nulla... e che ci crediate o no, nemmeno di accendere il forno.
La vita di una mamma-moglie-blogger-prof non è facile. A
volte mi dico che non mi basterebbe una
giornata fatta di 48 ore per riuscire a fare tutto ciò che vorrei. Altre volte
invece quelle 48 ore me le farei di
sonno, di filato e senza “passare dal via”!
E caso strano... proprio in quegli stessi giorni ho anche
un'irrefrenabile voglia di dolce... di un bel dolce coccoloso e rassicurante,
goloso ma senza complicazioni... un dolce che non tradisce mai... Sì. Proprio
lui. Un bel Tiramisù... non per niente ha un nome che è una garanzia in quelle
"giornate lì".
Infatti il nome di questo mitico dolce, come racconta un’auterevole
fonte, deriva dalle elevate capacità
nutrizionali dei suoi ingredienti (uova, zucchero, savoiardi, caffè, cacao…)
che si ispirano a quelli dello “sbatudin”, dolce povero ed energetico della tradizione
veneta a base di tuorlo
d’uovo montato con lo zucchero,
destinato soprattutto ai bambini, agli anziani e ai convalescenti, anche se in realtà
le origini di questo mitico dessert sembra risalgano addirittura a Cosimo III
de’ Medici!
Personalmente adoro il Tiramisù tradizionale: l’amaro del
caffè e del cacao trovano il loro ideale completamento nei savoiardi e nella
crema di mascarpone, ma qualche giorno
fa ho fatto questa versione mini, e per non farmi mancare proprio nulla, ho
unito alla ricetta il mio gusto preferito... la nocciola! E siccome non avevo
savoiardi, previsti nella ricetta
classica del Tiramisù, li ho sostituiti con dei frollini
al cacao. Un successone! Facilissimo, velocissimo e goloso al punto giusto: 10
minuti di coccole per ripartire con il piede giusto.
A volte basta veramente poco per dare a una giornata nera un
sapore...ehm... un colore diverso!
Ingredienti:
- 150g di frollini al cacao (per me senza glutine)
- 2 uova
- un cucchiaio di pasta di nocciole
- 200gr di mascarpone
- 150gr di panna da montare
- 2 cucchiai di zucchero
- 2 tazzine di caffè
- Bayleis (opzionale ma ci sta proprio bene! )
- cacao amaro
Separa i tuorli dagli albumi e monta i tuorli con lo zucchero. Unisci il mascarpone e e la pasta di nocciole e amalgama bene alla crema di uova. Monta gli albumi a neve e metti da parte. Monta la panna e uniscila agli albumi mescolando dal basso verso l'alto per non smontarli. Infine unisci le due masse delicatamente (tuorli e albumi) mescolando delicatamente.
Mescola il caffè con 1 tazzina d'acqua e 1 di Bayleis.
Sistema uno strato di biscotti nella cocotte monoporzione o in una coppa , spennellali con la bagna al caffè, spalmaci sopra un cucchiaio di crema quindi ripeti l'operazione con un secondo strato di biscotti e di crema e un terzo strato. Completa con un'abbondante spolverizzata di cacao amaro e qualche ciuffetto di crema.
Se vuoi pastorizzare le uova per renderle più sicure prepara uno sciroppo con acqua e zucchero e portalo a 121°, quindi versalo a filo sui tuorli già montati, continuando a montare con la frusta elettrica fino a che non si raffredderanno. Per pastorizzare gli albumi fai la stessa operazione.
domenica 2 aprile 2017
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